Már 2 %-os folyadékveszteség is enyhe dehidratáltságot jelenthet, ami az energiaszint csökkenésével jár!
Ilyenkor ugyanis megvastagszik a vér, amitől a szív kevésbé hatékonyan képes ellátni feladatát, vagyis az izomműködéshez és a szerveknek szükséges tápanyagok és oxigén lassabban jut a céljához. A szükséges napi szint könnyedén kiszámolható: amennyi a testsúlyunk harmada, annyi deciliter tisztított vizet kell meginnunk naponta a szép bőrért és a kellő energiáért.
Számoljunk! Néhány érdekes adat, amelyből kiderül, mennyire fontos és mellőzött életerő a víz.
2 Minimum ennyi liter vizet kell naponta meginnia egy felnőtt embernek.
0,5 Sajnos, átlagosan csak ennyit fogyasztunk el.
2/3 Szervezetünknek ekkora része víz.
2 Ennél kisebb százaléknyi vízveszteség is fejfájást, alacsony vérnyomás, vesekőképződést okozhat.
180 Ennyi liter folyadékot szűr meg naponta a vesénk.
75 A vezetékes víz forrásainak ekkora százaléka felszíni víz (tó, folyó, víztározó), vagyis nem védettek úgy, mint a földfelszín alatt található források.
